03 16 жим гантелей лежа на обратнонаклонной скамье

0:4
автор  дата 26.07.2013
  • 752
  • 1
  • 1
 Проголосовало пользователей: 2
Рабочие мышцы: Большая грудная Тип упражнения: Комплексное Описание выполнения Надежно зафиксируйте ноги на скамье с обратным уклоном. Затем нужно лечь на скамью, держа в обеих руках гантели. Гантели держите у верхней части бедер. Ладони обращены друг к другу; После того как Вы легли, расположите гантели перед собой на ширине плеч; Разверните запястья так, чтобы ладони были направлены вперед. Это — исходное положение; На вдохе медленно приведите гантели к бокам. Постоянно контролируйте движение гантелей. Примечание: на протяжении всего упражнения предплечья должны быть перпендикулярны полу; На выдохе выполните жим гантелей, напрягая грудные мышцы. Зафиксируйте руки на пике движения на несколько секунд, напрягая грудь, а затем медленно опустите их. Примечание: движение рук вниз должно быть почти в два раза медленней, чем движение вверх; Выполните рекомендованное количество повторений;
ЕЩЁ
  • СКАЧАТЬ MP4
Тренировка грудных: -Жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье -Каждая гантель по 34 кг.
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 27.07.2013
Рабочие мышцы: Большая грудная Тип упражнения: Изолированное Описание выполнения Взяв в обе руки по гантел...
  • СКАЧАТЬ MP4
При выполнении этого упражнения с гантелями увеличивается диапазон движений.Движение штанги вниз прекращ...
  • СКАЧАТЬ MP4
ВСТУПЛЕНИЕ в организацию Дульского «Мир Украине»: Звонить и писать: Telegram: +380978136722; WhatsApp: +380951082343: e-mail: lystra2014@u.
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 17.06.2011
Правильная техника выполнения упражнения - жим гантелей лежа на обратнонаклонной скамье.
  • СКАЧАТЬ MP4
У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trene...
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 21.06.2011
Жим гантелей на скамье Используются: гантели Задействованы мышцы: Большая грудная [Pectoralis Major] Передняя...
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 27.07.2013
Рабочие мышцы: Большая грудная Тип упражнения: Комплексное Описание выполнения Лягте на плоскую скамью...
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 27.07.2013
Рабочие мышцы: Большая грудная Тип упражнения: Комплексное Описание выполнения Лягте на наклонную скамью,...
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 27.07.2013
Рабочие мышцы: Большая грудная Тип упражнения: Изолированное Описание выполнения Лягте на плоскую скамью...
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 02.06.2010
Жим гантелей сидя на скамье. http://dreamiech.ru/posts/sport/ - Dreamiech Vision Интернет-журнал о Культуре, спорткультуре, кино...
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 16.02.2016
Упражнение для мышц груди. Александр показывает правильную технику выполнения жима гантелей лежа на гориз...
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 27.12.2015
Купить гантели по самой низкой цене в России можно тут: http://sportlim.ru/ САМЫЙ БОЛЬШОЙ АССОРТИМЕНТ В РОССИИ !...
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 17.06.2011
Правильная техника выполнения упражнения - разведение рук с гантелями лежа на обратнонаклонной скамье.
  • СКАЧАТЬ MP4
  Популярные тэги
      Сейчас смотрят

    У нас искали:


    03 16 жим гантелей лежа на обратнонаклонной скамье Гимнастика для шеи шишонина, методика Winterize your camper for $25.00 Ryzhov family Bakugou play with fire edit 1510 Shinyshinee0718 Cover of okontokori nana yaw asare by nana hemaa adobea El carro mas caro del mundo lykan hypersport 3,4 millones de dólares 08.09.2014 Rd 3 this is rallycross belgium rce 2015 Ms.sem Pranab sutradhar Gavana (ft) hulguu бөөн бөөн Конец сезона 2019 вспашка огородов Boys Александр розенбаум и валерий гергиев. вечерний ургант. 1146 выпуск от 19.06.2019 Pride march 2019 || ciegey Denis механик The cure intro plain song pictures of you 08.11.2016 live leipzig germany