Тренировка спины. Советы по набору массы. А. Щукин

HD
13:2
автор  дата 24.09.2012
  • 2773449
  • 46036
  • 1174
 Проголосовало пользователей: 47210
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: https://fitfest.ru/download Александр Щукин, победитель конкурса YOUGIFTED рассказывает как нарастить мышцы и показывает свою тренировку спины. Больше на канале: http://www.youtube.com/yougiftedrussia Для наборы массы решающее значение имеет правильное питание. Следите за тем, чтобы количество белков в рационе было не меньше 2-3 грамм, а углеводов 8-10 на кг собственного веса. Также вы услышите советы по выполнению становой тяги - одного из трех главных упражнений для набора мышечной массы и основного упражнения для наращивания объема спины. Подтягивания Александр считает одним из основных упражнений для развития широчайших мышц спины. Главный совет Саши - выполнять упражнения чисто, с правильной техникой и без рывков. Это исключит травмы при занятии фитнесом и бодибилдингом и поможет вам прочувствовать мышцы наиболее полно. Также Александр советует делать упор на упражнения со свободными весами. Так как именно они растят силу и массу. Если вы - новичек, попросите опытных тренеров поставить вам технику выполнения становой тяги, приседаний и жима - трех основных упражнений для наращивания мышечных объемов. Наши проекты: https://FitFest.ru - тренируйся онлайн с лучшими тренерами России - марафоны и тренировочные планы от звезд https://YouGifted.ru - видеотренировки для дома https://FitStars.Travel - все фитнес-туры на одном сайте Наши каналы: https://www.youtube.com/fitstars - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира https://www.youtube.com/fitstarslife - все то, что остается за кадром проекта FitStars https://www.youtube.com/fitfest - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов https://www.youtube.com/fitstarsgames - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубе Подписка на канал: http://bit.ly/fitstars Мы в социальных сетях: Instagram - http://instagram.com/fitstarstv Вконтакте - http://vk.com/fitstarstv Facebook - http://facebook.com/fitstarstv Телеграм - http://t.me/FitStarsTV
ЕЩЁ
  • СКАЧАТЬ MP4
Тренировка спины! Советы по набору массы!
  • СКАЧАТЬ MP4
Программа максимального набора мышечной массы для эктоморфов и новичков. Натуральный бодибилдинг. Програм...
  • СКАЧАТЬ MP4
Мышцы.рф рекомендует Rocket Nutrition - https://rocketnutrition.ru Широкие мышцы спины - это не мечта, а название программы трен...
  • СКАЧАТЬ MP4
спортивное питание для набора мышечной массы правильное питание для набора мышечной массы питание для...
  • СКАЧАТЬ MP4
Программа максимального набора мышечной массы для эктоморфов и новичков. Натуральный бодибилдинг. Натурал...
  • СКАЧАТЬ MP4
Мышцы.рф рекомендует спортивное питание Rocket Nutrition: https://rocketnutrition.ru Элементный Анализ Волос: https://goo.gl/Uss9xh Элем...
  • СКАЧАТЬ MP4
Программа максимального набора мышечной массы для эктоморфов и новичков. Натуральный бодибилдинг. Натурал...
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 13.02.2016
Натуральный бодибилдинг: основной принцип роста сухой мышечной массы натурала Определение прироста сухой...
  • СКАЧАТЬ MP4
Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК — https://www.youtube.com/watch?v=u2bEfZG-aOY&t=26s Получить ПЛАН ПИТАНИЯ ...
  • СКАЧАТЬ MP4
Подписка на бодибилдинг: http://bit.ly/yougiftedbb http://instagram.com/yougifted http://vk.com/yougiftedbb http://www.facebook.com/yougifted Для Саши все ...
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 20.03.2013
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: https://fitfest.ru/download...
  • СКАЧАТЬ MP4
Мышцы.рф рекомендует спортивное питание Rocket Nutrition: https://rocketnutrition.ru Саша Щукин, покажет свою тренировку на...
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 10.01.2018
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: https://fitfest.ru/download...
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 09.02.2016
Программа максимального набора мышечной массы для эктоморфов и новичков. Натуральный бодибилдинг. Базовые...
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 19.05.2015
Этот протеиновый коктейль позволяет быстрее достигнуть намеченных целей без вреда для здоровья! Читайте...
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 16.10.2014
Бодибилдинг Мотивация ▻ ▻ ▻ http://massa.fm Жми если хватит силы ...........................................................................................
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 24.01.2016
http://sportlifeclub.ru http://instagram.com/sportlifeclub http://youtube.com/sportlifeclub http://twitter.com/sportlifeclub http://foursquare.com/sportlifeclub.
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 09.06.2015
Через 2 месяца парень обрел желаемую форму! +10 кг мышц! Подробнее здесь: http://vk.cc/3S3JUV + Успейте заказать провер...
  • СКАЧАТЬ MP4
Спортивные девушки
  Популярные тэги
      Сейчас смотрят

    У нас искали:


    Chimbalchannel Тренировка спины. советы по набору массы. а. щукин Genci ecen vet live me te dashuren (ndiqeni) Chimbalchannel Kolya flexing My little pony singing rainbow dash commercial Kolya flexing Прошивка sp 220snw How to pronounce yngvi Band aid ii do they know it Dhivehi Top 5 faktów o foxym Seymour schoepp Снятие ролика натяжителя и ремня генератора газ 3102 волга змз 406.20d How to pronounce orelia Arrangement Trick to remember environment conventions and protocols My little pony singing rainbow dash commercial Azken muga 2017 Azken muga 2017