Тренировка спины. Советы по набору массы. А. Щукин

HD
13:2
автор  дата 24.09.2012
  • 2785174
  • 46249
  • 1190
 Проголосовало пользователей: 47439
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: https://fitfest.ru/download Александр Щукин, победитель конкурса YOUGIFTED рассказывает как нарастить мышцы и показывает свою тренировку спины. Больше на канале: http://www.youtube.com/yougiftedrussia Для наборы массы решающее значение имеет правильное питание. Следите за тем, чтобы количество белков в рационе было не меньше 2-3 грамм, а углеводов 8-10 на кг собственного веса. Также вы услышите советы по выполнению становой тяги - одного из трех главных упражнений для набора мышечной массы и основного упражнения для наращивания объема спины. Подтягивания Александр считает одним из основных упражнений для развития широчайших мышц спины. Главный совет Саши - выполнять упражнения чисто, с правильной техникой и без рывков. Это исключит травмы при занятии фитнесом и бодибилдингом и поможет вам прочувствовать мышцы наиболее полно. Также Александр советует делать упор на упражнения со свободными весами. Так как именно они растят силу и массу. Если вы - новичек, попросите опытных тренеров поставить вам технику выполнения становой тяги, приседаний и жима - трех основных упражнений для наращивания мышечных объемов. Наши проекты: https://FitFest.ru - тренируйся онлайн с лучшими тренерами России - марафоны и тренировочные планы от звезд https://YouGifted.ru - видеотренировки для дома https://FitStars.Travel - все фитнес-туры на одном сайте Наши каналы: https://www.youtube.com/fitstars - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира https://www.youtube.com/fitstarslife - все то, что остается за кадром проекта FitStars https://www.youtube.com/fitfest - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов https://www.youtube.com/fitstarsgames - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубе Подписка на канал: http://bit.ly/fitstars Мы в социальных сетях: Instagram - http://instagram.com/fitstarstv Вконтакте - http://vk.com/fitstarstv Facebook - http://facebook.com/fitstarstv Телеграм - http://t.me/FitStarsTV
ЕЩЁ
  • СКАЧАТЬ MP4
Программа максимального набора мышечной массы для эктоморфов и новичков. Натуральный бодибилдинг. Натурал...
  • СКАЧАТЬ MP4
Мышцы.рф рекомендует спортивное питание Rocket Nutrition: https://rocketnutrition.ru Саша Щукин, покажет свою тренировку на...
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 10.01.2018
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: https://fitfest.ru/download...
  • СКАЧАТЬ MP4
Мышцы.рф рекомендует Rocket Nutrition - https://rocketnutrition.ru Александр Щукин является одним из тех атлетов, качеству...
  • СКАЧАТЬ MP4
Мышцы.рф рекомендует Rocket Nutrition - https://rocketnutrition.ru Широкие мышцы спины - это не мечта, а название программы трен...
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 20.03.2013
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: https://fitfest.ru/download...
  • СКАЧАТЬ MP4
Спортивное питание Rocket Nutrition - https://rocketnutrition.ru Станислав Линдовер и Владимир Сучков покажут самые эффективн...
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 09.02.2016
Программа максимального набора мышечной массы для эктоморфов и новичков. Натуральный бодибилдинг. Базовые...
  • СКАЧАТЬ MP4
Спортивная одежда Olympic: http://vk.com/publicolympic Андрей Шмидт, абсолютный чемпион по классическому бодибилдингу,...
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 09.06.2015
Через 2 месяца парень обрел желаемую форму! +10 кг мышц! Подробнее здесь: http://vk.cc/3S3JUV + Успейте заказать провер...
  • СКАЧАТЬ MP4
Спортсмены предпочитают одежду Olympic: http://vk.com/publicolympic Станислав Линдовер продолжает готовить Алексея Дмитря...
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 23.12.2012
Больше на: http://www.mediadozer.ru/ официальный сайт Дениса Семенихина: www.semenikhin.ru.
  • СКАЧАТЬ MP4
Подписка на бодибилдинг: http://bit.ly/yougiftedbb http://instagram.com/yougifted http://vk.com/yougiftedbb http://www.facebook.com/yougifted Для Саши все ...
  • СКАЧАТЬ MP4
Мышцы.рф рекомендует спортивное питание Rocket Nutrition: https://rocketnutrition.ru Виталий Ложников, чемпион по классическо...
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 19.05.2015
Этот протеиновый коктейль позволяет быстрее достигнуть намеченных целей без вреда для здоровья! Читайте...
  • СКАЧАТЬ MP4
Программа максимального набора мышечной массы для эктоморфов и новичков. Натуральный бодибилдинг. Програм...
  • СКАЧАТЬ MP4
спортивное питание для набора мышечной массы правильное питание для набора мышечной массы питание для...
  • СКАЧАТЬ MP4
Программа максимального набора мышечной массы для эктоморфов и новичков. Натуральный бодибилдинг. Натурал...
  • СКАЧАТЬ MP4
Спортивные девушки
  Популярные тэги
      Сейчас смотрят

    У нас искали:


    Тренировка спины. советы по набору массы. а. щукин Это мой ребёнок! эфир 26.01.2014 Обзор lego elves 41195 https:/www.yandex.com/search Большое интервью на отр. никита высоцкий (26.01.2014) Насаат медиа Своя игра 26.01.2014 Это мой ребёнок 47 выпуск Accidents news Украина, национальный вопрос "воскресный вечер" с владимиром соловьёвым (26.01.2014) Как сделать рыбий глаз в sony vegas Bizzle hd films Rvssian Fir episode 1196 4th june 2014 დეკანოზ თეოდორე გიგნაძის ქადაგებები Rykotsk1y ry Abovyan city church 26.01.2014 արթուր սիմոնյան "որոշումը զգուշացումից զորեղ է" I Descarga de datos estación total topcon es 105 bmp renta Спортивные девушки