Как вернуться к тренировкам

HD
7:29
автор  дата 23.11.2018
  • 63121
  • 3603
  • 211
 Проголосовало пользователей: 3814
Скидка 60% на все мои программы тренировок по промокоду: ПЕРВЫЙШАГ Новая Жизнь: https://yougifted.ru/packages/newlife Рельефное тело: https://yougifted.ru/packages/relief CrossFitness Basic: https://yougifted.ru/packages/cross Вернуться к регулярным тренировкам непросто. Для этого нужно поставить перед собой новую и обязательно правильную цель. И не забудьте про "других людей", они непременно помогут вам её добиться! Снято в лучшем CF зале СПБ: https://backstagecrossfit.ru Не вижу смысла говорить о том, почему у меня произошел перерыв в тренировках. Дело в том, что на наши решения (действия) всегда влияет большое количество факторов, ситуаций, обстоятельств, других людей и так далее. Бывает так, что на вопрос «почему?» приходит быстрый автоматический ответ «лень». И нужно понимать, что лень это лишь прикрытие, за которым всегда что-то стоит. Можно немного покопать и будет не сложно обнаружить истинные причины. Но, повторюсь, мы здесь сейчас не для этого, а для того, чтобы найти ответ на вопрос «как?» Как после перерыва вернуться к регулярным тренировкам? Оговорюсь, что у многих такой проблемы вообще нет. Это потому что (внимание, шаблон) все мы разные. Это можно понимать буквально. У всех нас разные мозги. Многие тренируются, потому что получают удовольствие от самого процесса. Я не отношусь к их числу. Сам процесс тренировки для меня всегда тяжел. Как можно кайфовать, когда тебе тяжело? Например, во время пробежек, или CF комплексов я всегда думаю: «блин, да когда же это кончится». Поэтому каждый раз, собираясь тренироваться я борюсь с собой, потому что знаю, что меня ждет) Но все меняется, когда у меня появляется цель. ЦЕЛЬ! Звучит, конечно, банально. НО на мне это работает. Однако, тут можно ошибиться. Не все, что мы хотим является целью) Например: «я хочу похудеть», или «я хочу накачаться». Это цели? Нет. Почему? Потому что здесь присутствует только одна составляющая цели - конкретика. Еще хуже, когда постановка цели начинается со слов «было бы неплохо». Это вообще абстрактная фантазия, которая никогда не приведет человека к действиям. У правильной цели есть 5 составляющих: - конкретная - измеримая - достижимая - значимая - ограниченная во времени Теперь попробуем разложить цели так, чтобы их достичь: - конкретная: я хочу похудеть / накачаться - измеримая: на Х кг - достижимая: достижимость оценивается по измерениями срокам. Нужно понимать, что похудеть на 50 кг за месяц - недостижимо - значимая: насколько это для тебя важно. Что произойдет в твоей жизни, когда ты достигнешь этой цели? - ограниченная во времени: за Х дней «Я хочу накачать 5 кг сухих мышц за 2 месяца, потому что поеду в отпуск. Я буду уверенным в себе накаченным мачо, смогу подцепить самку и спариться с ней». Вот это цель так цель)) Целеполагание это очень важная, но сложная наука, которая заставлять нас действовать и достигать, а не просто хотеть. Помочь вернуться к регулярным тренировкам непременно могут другие люди! Ведь все в нашей жизни так или иначе связано с другими людьми. Мы ходим на работу потому что там есть другие люди, которые нас контролируют, либо которых контролируем мы. Либо есть кто-то, кто в нас нуждается (заказчики) либо кто-то, в ком нуждаемся мы (клиенты). Мы НЕ делаем очень много всего, потому что есть люди в погонах, которые могут нас наказать. В то же время мы делаем очень много всего, чтобы кому-то понравиться, угодить, получить от другого человека что-то важное и нужное для себя. Часто ли у вас было так, что вам приходилось идти на тренировку, потому что вы договорились с другом и не удобно соскакивать? Или потому что договорились с тренером и он ждет вас на тренировку, да еще и постоянно напоминает, что нужно придти, а не прогулять. 8 лет назад я решил выступить на своих первых соревнованиях по бодибилдингу, потому что Оля сказала мне: «У тебя отличная генетика! Тебе нужно на сцену! Тебя ждет успех!» Она поддержала меня и дала стимул к действию. И она - это тот самый другой человек! Сами соревнования это взаимодействие с другими людьми, соперничество. Стремление превзойти другого человека это суперсильная движущая сила! Но у каждого человека своя планка. Если уровень социального влияния/давления не доходит до этой планки, то мы не поддаемся ему. Тема сложная, но рабочая. Создайте в своей жизни условия, при которых другие люди будут участвовать в процессе ваших тренировок. Это могут быть, соревнования, спор, соперничество, либо поддержка, коллективизм и взаимостимульрование. Убедитесь лично, как это работает! Пишите в комментах, что думаете по этому поводу. Спасибо за внимание и до скорой встречи!
ЕЩЁ
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 15.05.2017
Приятного просмотра!✅ Информационный партнёр: https://vk.com/best_of_mma Не забудь подписаться на Pride Team https://www.youtube....
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 30.01.2017
Видео создано и принадлежит телеканалу Афонтово Официальный сайт компании: http://afontovo.ru/ Официальный YouTube...
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 17.03.2017
Закрытая группа профессиональных тренировок - https://vk.com/dailytraining - получайте грамотные программы тренинга,...
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 14.07.2015
Как вернуться к тренировкам после перерыва и что при этом делать? Подписка на канал: http://bit.ly/mishaprygunov Страниц...
  • СКАЧАТЬ MP4
Развернуть меня↓-------------------------- Приветик мои хорошие! Каждый день мы заставляем себя...
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 15.06.2017
Мы обычные люди, а не профессиональные спортсмены, поэтому время от времени, по тем или иным причинам, у...
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 28.10.2017
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/alexeishredder/ Мой ВК: https://vk.com/id54437770.
  • СКАЧАТЬ MP4
Пройти тестирование и узнать свой Индекс Здоровья можно здесь: https://dbc.life/health-index , вы также получите бесплатн...
  • СКАЧАТЬ MP4
Рассказывает Артем Гараев.
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 16.11.2018
Тренировки после перерыва. Как вернуться. Что теряется. Мышцы, сила и выносливость. Набор массы после переры...
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 17.02.2018
ЗАКРЫТАЯ ГРУППА (вступление ПЛАТНОЕ) ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК - https://vk.com/dailytraining - получайте грамотные...
  • СКАЧАТЬ MP4
Канал Доктор Спорт: https://www.youtube.com/channel/UCI-yGja7H-scjSezbIACIGg Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ...
  • СКАЧАТЬ MP4
Знаю, нелегко жить, когда ты занят. Спортзал отнимает много времени, ведь туда нужно добраться, там потренир...
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 26.04.2014
Тренируйся и питайся правильно с NL International. Советы новичкам от фитнес-эксперта Дениса Семенихина. Как мотив...
  • СКАЧАТЬ MP4
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы нашли простой трехдневный...
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 09.02.2019
Всем привет! В данном видео я рассказываю о мотивации к занятиям, о том как вернутся в строй после долгого...
  • СКАЧАТЬ MP4
Спортивные девушки
  Популярные тэги
      Сейчас смотрят

    У нас искали:


    Как вернуться к тренировкам 02.07.2013 Силовой экстрим : базовая тренировка на силу 11.04.2014 Качайся правильно в натураху! станислав линдовер 30.03.2019 Купить 1 комнатную квартиру в ульяновске от 1 050 000 рублей жк север 1 | уцгс | алексей абрамов | Mirami ecstasy (max r remix) official audio Bane trum rong cham by somsoni Эй парень, а ты уверен что вообще тренируешься Авто мото и многое другое Tom martin uk How to say gur Roblox cinema tycoon. Мощные, резные плечи! тренируем дельты с костей бубликовым Читинг от чемпионов олимпии. юрий спасокукоцкий Как быстро посчитать объем в autocad civil 3d Arokol волшебный сон (official audio 2017) Тюнинг модельки lada granta дичь на гидравлике! Гога