Как вернуться к тренировкам

HD
7:29
автор  дата 23.11.2018
  • 62366
  • 3612
  • 210
 Проголосовало пользователей: 3822
Скидка 60% на все мои программы тренировок по промокоду: ПЕРВЫЙШАГ Новая Жизнь: https://yougifted.ru/packages/newlife Рельефное тело: https://yougifted.ru/packages/relief CrossFitness Basic: https://yougifted.ru/packages/cross Вернуться к регулярным тренировкам непросто. Для этого нужно поставить перед собой новую и обязательно правильную цель. И не забудьте про "других людей", они непременно помогут вам её добиться! Снято в лучшем CF зале СПБ: https://backstagecrossfit.ru Не вижу смысла говорить о том, почему у меня произошел перерыв в тренировках. Дело в том, что на наши решения (действия) всегда влияет большое количество факторов, ситуаций, обстоятельств, других людей и так далее. Бывает так, что на вопрос «почему?» приходит быстрый автоматический ответ «лень». И нужно понимать, что лень это лишь прикрытие, за которым всегда что-то стоит. Можно немного покопать и будет не сложно обнаружить истинные причины. Но, повторюсь, мы здесь сейчас не для этого, а для того, чтобы найти ответ на вопрос «как?» Как после перерыва вернуться к регулярным тренировкам? Оговорюсь, что у многих такой проблемы вообще нет. Это потому что (внимание, шаблон) все мы разные. Это можно понимать буквально. У всех нас разные мозги. Многие тренируются, потому что получают удовольствие от самого процесса. Я не отношусь к их числу. Сам процесс тренировки для меня всегда тяжел. Как можно кайфовать, когда тебе тяжело? Например, во время пробежек, или CF комплексов я всегда думаю: «блин, да когда же это кончится». Поэтому каждый раз, собираясь тренироваться я борюсь с собой, потому что знаю, что меня ждет) Но все меняется, когда у меня появляется цель. ЦЕЛЬ! Звучит, конечно, банально. НО на мне это работает. Однако, тут можно ошибиться. Не все, что мы хотим является целью) Например: «я хочу похудеть», или «я хочу накачаться». Это цели? Нет. Почему? Потому что здесь присутствует только одна составляющая цели - конкретика. Еще хуже, когда постановка цели начинается со слов «было бы неплохо». Это вообще абстрактная фантазия, которая никогда не приведет человека к действиям. У правильной цели есть 5 составляющих: - конкретная - измеримая - достижимая - значимая - ограниченная во времени Теперь попробуем разложить цели так, чтобы их достичь: - конкретная: я хочу похудеть / накачаться - измеримая: на Х кг - достижимая: достижимость оценивается по измерениями срокам. Нужно понимать, что похудеть на 50 кг за месяц - недостижимо - значимая: насколько это для тебя важно. Что произойдет в твоей жизни, когда ты достигнешь этой цели? - ограниченная во времени: за Х дней «Я хочу накачать 5 кг сухих мышц за 2 месяца, потому что поеду в отпуск. Я буду уверенным в себе накаченным мачо, смогу подцепить самку и спариться с ней». Вот это цель так цель)) Целеполагание это очень важная, но сложная наука, которая заставлять нас действовать и достигать, а не просто хотеть. Помочь вернуться к регулярным тренировкам непременно могут другие люди! Ведь все в нашей жизни так или иначе связано с другими людьми. Мы ходим на работу потому что там есть другие люди, которые нас контролируют, либо которых контролируем мы. Либо есть кто-то, кто в нас нуждается (заказчики) либо кто-то, в ком нуждаемся мы (клиенты). Мы НЕ делаем очень много всего, потому что есть люди в погонах, которые могут нас наказать. В то же время мы делаем очень много всего, чтобы кому-то понравиться, угодить, получить от другого человека что-то важное и нужное для себя. Часто ли у вас было так, что вам приходилось идти на тренировку, потому что вы договорились с другом и не удобно соскакивать? Или потому что договорились с тренером и он ждет вас на тренировку, да еще и постоянно напоминает, что нужно придти, а не прогулять. 8 лет назад я решил выступить на своих первых соревнованиях по бодибилдингу, потому что Оля сказала мне: «У тебя отличная генетика! Тебе нужно на сцену! Тебя ждет успех!» Она поддержала меня и дала стимул к действию. И она - это тот самый другой человек! Сами соревнования это взаимодействие с другими людьми, соперничество. Стремление превзойти другого человека это суперсильная движущая сила! Но у каждого человека своя планка. Если уровень социального влияния/давления не доходит до этой планки, то мы не поддаемся ему. Тема сложная, но рабочая. Создайте в своей жизни условия, при которых другие люди будут участвовать в процессе ваших тренировок. Это могут быть, соревнования, спор, соперничество, либо поддержка, коллективизм и взаимостимульрование. Убедитесь лично, как это работает! Пишите в комментах, что думаете по этому поводу. Спасибо за внимание и до скорой встречи!
ЕЩЁ
  • СКАЧАТЬ MP4
Канал Доктор Спорт: https://www.youtube.com/channel/UCI-yGja7H-scjSezbIACIGg Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ...
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 26.04.2014
Тренируйся и питайся правильно с NL International. Советы новичкам от фитнес-эксперта Дениса Семенихина. Как мотив...
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 17.02.2018
ЗАКРЫТАЯ ГРУППА (вступление ПЛАТНОЕ) ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК - https://vk.com/dailytraining - получайте грамотные...
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 15.06.2017
Мы обычные люди, а не профессиональные спортсмены, поэтому время от времени, по тем или иным причинам, у...
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 09.02.2019
Всем привет! В данном видео я рассказываю о мотивации к занятиям, о том как вернутся в строй после долгого...
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 15.05.2017
Приятного просмотра!✅ Информационный партнёр: https://vk.com/best_of_mma Не забудь подписаться на Pride Team https://www.youtube....
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 30.01.2017
Видео создано и принадлежит телеканалу Афонтово Официальный сайт компании: http://afontovo.ru/ Официальный YouTube...
  • СКАЧАТЬ MP4
Спортивное питание: http://www.okfit.ru Подписка на фитнес: http://bit.ly/yougiftedrussia Подписка на бодибилдинг: http://bit.ly/yougiftedbb...
  • СКАЧАТЬ MP4
Друзья, в данном видеоролике представлена программа подготовки спортсменов, которую разработали специали...
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 16.11.2018
Тренировки после перерыва. Как вернуться. Что теряется. Мышцы, сила и выносливость. Набор массы после переры...
  • СКАЧАТЬ MP4
Пройти тестирование и узнать свой Индекс Здоровья можно здесь: https://dbc.life/health-index , вы также получите бесплатн...
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 28.10.2017
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/alexeishredder/ Мой ВК: https://vk.com/id54437770.
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 17.03.2017
Закрытая группа профессиональных тренировок - https://vk.com/dailytraining - получайте грамотные программы тренинга,...
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 02.03.2015
Instagram: https://www.instagram.com/DenisSemenikhin/ ВКонтакте: https://vk.com/denissemenikhin FaceBook: https://www.facebook.com/SemenikhinDenis.
  • СКАЧАТЬ MP4
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы нашли простой трехдневный...
  • СКАЧАТЬ MP4
автор  дата 14.07.2015
Как вернуться к тренировкам после перерыва и что при этом делать? Подписка на канал: http://bit.ly/mishaprygunov Страниц...
  • СКАЧАТЬ MP4
Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК — https://www.youtube.com/watch?v=u2bEfZG-aOY&t=26s Получить ПЛАН ПИТАНИЯ ...
  • СКАЧАТЬ MP4
Спортивные девушки
  Популярные тэги
      Сейчас смотрят

    У нас искали:


    Yapashaebawy Как вернуться к тренировкам Очень приятное видео. Без тебя я не я 💞_ jony hammali 🌚 безтебя jony hammali премьера Warhammer vermintide 2 [fr] l'antre de burblespue Лютые приколы, мемы. подарок бабочка на днюху! Кормление котов веганов Berkut aisha Berkut aisha Строительство | the sims 4 Rebuilding the boston celtics! kyrie irving super team! nba 2k18 my league Finds Rebuilding the boston celtics! kyrie irving super team! nba 2k18 my league Dj mrid она моя мания новинка 2018 Бехтарин репи точики Mrid она моя мания ( скачать) Денис океан x moyak скорость 01 (премьера 2019) Рахи 104 бехтарин репи точики Бехтарин репи точики Лютые приколы. когда ковырнул заусенец. боль угарные мемы